כאשר הוא מגיע לראשונה אתה יכול לעשות מדיטציה, לקרוא ספר טוב, לצאת לטיול מרגיע, לכתוב יומן, או בעצם כל דבר אחר שגורם לך להבין את קיומך. כשאתה מודע לרגע הנוכחי, תבין שרוב הזמן, האשמה שלך לא משפרת את איכות העבודה שלך. במקום זאת, מדובר רק בהנחות לא מבוססות של תרחיש פרוע ורע שככל הנראה לעולם לא יקרה. לאחר צור רשימת עדיפות על ידי פירוט סדרי העדיפויות שלך, תבין שיותר ממחצית מהדברים שאתה רוצה לעשות הם למעשה לא כל כך דחופים/חשובים. בסופו של דבר, תדע שעשייה של הדברים האלה רק תכביד אותך ותשרוף אותך, במקום לעזור לך להשיג את המטרות שלך. אם הפרודוקטיביות עוסקת בהשגת היעדים שלך בצורה היעילה ביותר, ביצוע עבודה רבה ככל שתוכל לא יהיה אסטרטגי שכן לרוב, מה שאתה עושה לא יקרב אותך ליעד שלך. אבל הם לא עוזרים לי לשרוד. כך הרגתי אם אי פעם היו לך את המחשבות שהוזכרו לעיל, אתה עלול להיות לכוד באשמת פרודוקטיביות. זה רודף אותך בכך שאתה אומר שאתה תמיד צריך לעשות יותר; אם תנוח רק לכמה שעות, זה אומר שאתה תפוח אדמה ספה עצלן שלעולם לא ישיג את המטרות שלך. אשמה היא התחושה המתמדת של לא לעשות מספיק - לא משנה כמה עשית. זה מכניס אותך ללא הרף לדאגה וללחץ, וגורם לך לאבד את תשומת הלב, הבריאות הפיזית והשפיות הנפשית. אנשים רבים מקריבים את שעות השינה הקבועות שלהם כדי לעבוד על משהו שהם מבינים אחר כך שהוא לא חשוב כמו הבריאות שלהם. אנשים אחרים מאבדים את קיומם הנוכחי מכיוון שהם שקועים מדי לגבי עתידם. יש אחרים שפוסלים את רגשותיהם כדי שיוכלו לבצע משימה לא חשובה כדי לגרום להם להיראות נסו להקדיש כמה שעות כל יום למפגשי תשומת לב לכן, הנה שאלה בשבילך.
איזה מהם לדעתכם עדיף? תועדף 3-5 דברים מדי יום והשתמש בזמן שנותר כדי להטעין להעריך את העבודה שלך, או נסה לעשות הכל בבת אחת כי אתה מרגיש אשם שלא עשית זאת, ואז חווה שחיקה ומאבד את האנרגיה לעשות את הדברים החשובים באמת? בסופו של יום, תבינו שהמפתח להיות יותר פרודוקטיבי הוא לדעת מתי להיות לא פרודוקטיבי העריכו את הצמיחה שלכם בפעם הבאה שאתה מנסה לדחוס כל כך הרבה דברים ללוח הזמנים העמוס שלך, תן לעצמך טפיחה על השכם והעריך את עצמך על שעשית את מה שעשית. הקדישו הפסקה קטנה או אכלו ארוחה נחמדה הנקודה העיקרית כאן היא ליהנות מהמסע, ואז להעריך את התוצאות. לפני שאתם קופצים למסקנות שאתם לא עושים מספיק, נסו באמת להסתכל אחורה ולהרהר: מה השגתם? למה אתה מרגיש שזה לא מספיק? זה באמת לא מספיק? אני רק רוצה להזכיר לך שבכל נשימה שאתה נושם אתה גדל. עם זאת, לפעמים הצמיחה היא בצורה של צעדים זעירים, המובילים לשינוי גדול. לכן לעתים קרובות איננו מבינים עד כמה התקדמנו בשנים האחרונות. לכן, אני רוצה שתיקח כמה צעדים אחורה כדי להעריץ את עצמך בגלל מה שעברת. דבר אחד שיש להדגיש הוא שהרס האשמה בפריון אינה שווה להיות לא פרודוקטיבי כל הזמן. השמדת אשמת הפרודוקטיביות פירושה שאתה באמת יכול ליהנות ממה שהשגת בכל יום. זה גם אומר שאתה יודע מתי להמשיך לעבוד ומתי לקחת הפסקה. ברגע שתיפטר מאשמת הפרודוקטיביות, תבין כמה מהנה העבודה יכולה להיות, כמה מתגמל זה להשיג משהו. ברגע שתזרוק את רגשות האשמה שלך, תיכנס לעולם של אמיתי ויצירתיות ללא גבול - כל זאת תוך שמירה על שפיות ובריאות שלך, תוכל להפעיל שוב את זה כל כך אירוני שאני ממש כמהה לחיבה. אבל כשמגיעה ההזדמנות, אני תמיד דוחה והורס את הסיכויים שלי. באופן לא מודע תמיד אבנה חומה, הבחנה ברורה כדי להגן על עצמי מהאהבה עצמה. אני בונה את זה יותר ויותר גבוה יותר ויותר , עד שלאנשים נמאס כל כך שהם הפסיקו לנסות. זה מוזר, לא? איך אני יכול לרצות משהו כל כך רע ובכל זאת להתנגד לו עם כל גרם של הווייתי? אהבה ופגיעות קשורות מאוד. כשאני אוהב מישהו, ואני רוצה שהוא יאהב אותי, זה דורש ממני להיות פגיע למעשה . להיות פתוח. לאכזב את השמירה שלי. זה מפחיד. בכל פעם שאני מנסה להיות פתוח לגבי עצמי, לגבי הדבר המוזר הזה של התקשרות נמנעת שקורה איתי, המוח שלי בוגד בי ומתחיל להעלות תרחישים מהמקרים הגרועים ביותר. מה אם הם לא דומים למה שציפיתי? מה אם אני לא כמו מה שהם ציפו? מה אם הם מנצלים את הפגיעות שלי? מה אם זה ישתבש ההתרחקות מאהבה היא ללא ספק מנגנון הגנה, בסופו של יום. זו דרך להגן עליי מפני אכזבה עתידית וכאב של דחייה. זה לא שאני לא רוצה להיות קרוב לאחרים. אני מאוד רוצה להיות פגיע . אני מאוד רוצה שמישהו יאהב אותי כי אני אני. אבל אולי זו הבעיה, כי לאהוב אותי זו עבודה רקובה.
אולי זה לא הם; זה רק אני. אני רואה חברים וחברים לכיתה נכנסים למערכות יחסים כל כך בקלות ואני תוהה מה אני עושה לא בסדר? איך אהבה מגיעה אליהם כל כך בקלות ? אולי קופידון שכח לירות אלי את החץ שלו. או אולי לא היה שום חץ מלכתחילה. אני רוצה להרגיש מוערך ואני רוצה להעריך אנשים אחרים. אני רוצה לעשות מהם מלאכת יד וציורים חמודות. אני רוצה להראות להם כמה אני מלא באהבה. שלך - הפעם בלי להרגיש אשמה כי אתה יודע דברים יותר טוב מאשר לדאוג עסוקים ופרודוקטיביים, האם זה רק בגלל שאני פשוט לא ראוי לחיבה? אני מנסה להסוות את היעדר אהבה בחיי כבדיחה. אני אומר שאני מעדיף להתמקד בלימודים שלי במקום. האמת היא שאני מפחד שאולי לעולם לא אמצא אהבה. אחרים משתמשים ביום כיום מסיבות פעם היו לי חלומות גדולים - להיות אמן מפורסם, ספרן חכם, מורה נהדר. עבדתי קשה כדי לגרום להם לקרות, כי החלומות שלי הם הסיבה שאני חי. אבל אז התחילו להופיע דברים טריוויאליים יותר: האם אני יכול להתפרנס מזה? אם אמשיך לעשות את זה, האם אי פעם אוכל להיות עצמאי כלכלית? האם אי פעם אחיה בלי לדאוג שאין לי מספיק כסף לקנות את הארוחה של מחר? החלומות שלי עוזרים לי להרגיש חי. כדי שלא (אם יש לכם זמן) לפני שתמשיך לפרויקט הבא. לפעמים, אתה צריך לעשות את זה גם על הדברים הקטנים ביותר. הערכת עצמך תוציא אותך מאשמה, וכתוצאה מכך בטחון וביצועים טובים יותר. ירגישו אשמים - כל אלה נגרמים מאשמת. את החלומות שלי. שחררתי אותם, כל הזמן מרגיע את עצמי שחלק מהדברים פשוט לא אמורים להיות. החלומות שלי לא חיים, אבל לפחות אני אצליח לשרוד. אני עדיין זוכה לאכול, לישון, לנסוע ולנשום - למרות שכל נשימה מרגישה כמו אחריות נוספת לחשוב על דרכים נוספות לעבור. ולבינתיים זה מספיק, לא? הרגנו את החלומות שלנו כדי לשרוד. אבל אולי, רק אולי, נוכל להחזיר אותם בחיים מתישהו.